苦しいからもう忘れる！と簡単にはいかないのが失恋です。
この記事では、現在失恋に落ち込んでいる方、男性女性どちらにもに、アドバイスをお届けします。
かなりせつない体験談付きですので、是非、立ち直る足がかりにしてください。
失恋が苦しいのはいつまで？―失恋を引きずる期間の平均？
3か月から1年くらいです。
もちろん人それぞれ、別れ方にもよりますが、「振られた」ということに囚われすぎて悲しみに浸ってしまうと長引きます。
「縁がなかったんだな」とか、
「うわー、こんな別れ言葉言える人だったんだ、サイテー」と思うことができれば、心の傷は早く治ります。
自分の心を守るために、元気が出るまで相手のせいにしたっていいんです。
自分のどこが悪かったのかなんて考えるのは後で十分。
一番苦しい最初の１か月は「振りやがってバカヤロー」と、怒りながら泣きながら、外に発散するよう努めてください。
失恋が苦しいのはいつまで？―親友が浮気相手だった体験談
初めてのお付き合いで親友と浮気されてしまったKさんの失恋。
Kさん高校3年生、彼氏Nくん高２、Kさんの親友高３（学校は別）
同じ中学出身の下級生に気付いてインスタのDMで話しかけたら、幼稚園、小学校、中学校、高校とずっと同じところに通っていたことが判明。
共通の友人や先生など話題がたくさんあってすぐ打ち解け付き合うことに。
Kさんには恋愛経験が無く、対照的に彼はイケメンでノリがよく中学からずっとモテ男。
付き合って1ヶ月も経たない頃、『位置情報確認アプリのゼンリー』で、Kさんの親友と彼氏がゲームセンターに行き、その後近所の公園にいる事が判明！！
Kさんは、「今日誰と遊ぶとか聞いてないな、自分、重い女かな」と思いながらも、公園に自転車で見に行きました。
「待って！？ 2人だけ？？ えっ。。。。。。？」
現場を見てしまったKさんは、手の震えが止まらなくなり、心臓がぎゅーっとなりました。
一旦逃げてまた遠くから見ても、やはり見間違いではなく親友と恋人。
ブランコの周りの安全柵に座って顔を近づけてイチャつき、楽しそうに笑っています。
遠くから見ているはずなのに、笑い声がうるさいほど耳に届いてくるのです。
親友にも彼氏にも殺意が湧きましたが、Kさんはどちらも失いたくないと思いました。
彼氏を他の女に盗られる予感は付き合う前からありましたが、まさか自分の親友とだなんてKさんも思いませんでした。
初めての彼氏だったのでどこまで束縛していいかもわからず、親友に至ってはとてつもなくモテるため、私の恋愛などに興味が無いと思っていました。
親友が自分の（Kさんの）彼氏と出かけるなんて思ってもいなったし、せめてゼンリーを見られなくして欲しかったとKさんはその時の気持ちを語っています。
Kさんは泣きながら家に帰り、一人で泣き続けました。
周りからは幸せカップルと見られていたため、絶対に誰にも知られたくなないと思い相談もできず。
バレていないと思っている親友のLINEにも、いつも通りに返信していました。
Kさんは、2人のところにすぐに行って怒ってくれるような友人が欲しかったそうです。
当時はそんな親友はおらず、浮気相手になる親友でも失いたくないという一心から気が付かないふりをして事を終えました。
彼氏にはもう好きじゃないと言って別れましたが、その後も親友からは何も聞かされてないままです。
体験談から引き出せること！
失恋を乗り越えるには、騒ぎ立てたほうが楽です。物わかりよくする必要はありません。
彼氏にも親友にも「どういうこと？」と聞けていたら、返答が何であれ、早くに割り切ることができたはず。
全てを自分でひっかぶって閉じ込めてしまったことがとても心配です。
「今の親友を失いたくないという一心から気付かないふりをした」と書かれていますが、親友さんがKさんの彼氏と仲良くなった段階で、女同士の友情は既に壊れていませんか？
親友さんもNくんのことが好きになってしまい、どうしても止まれなかったのかもしれません。
親友さんは一生、「Kさんの恋人を盗ってしまった」という罪の意識を引きずるでしょう。
KさんにバレなかったからOKとは思ってないはずですよ。
「良心の呵責」は、自分ひとりで抱えるときが一番つらいんです。
女友達同士で、「なんでこんなことになるのよー！」と2人で大泣きし、友情を深め合った例も実はあります。
Kさんが１人で苦しんでしまった陰には、自尊心の問題が見え隠れしています。
「人に知られたくない」「口にしてしまっては惨めな気持ちになるだけ」「騒ぐと格好悪い」「元々親友のほうが自分よりモテる」といった自尊心へのダメージも、Kさんは受けてしまっているのです。
女性の親友同士に二股かける男性って、お付き合いの奔放な欧米でもタブーです。
どうか、恋人は私だと主張できる強さを、「ゼンリーだと二人は会ってるみたいだけど何してるの〜？」とすっとぼけて2人に同時LINEするくらいの心を育ててください。
失恋が苦しいのはいつまで？―失恋した時の過ごし方男性
１年以上引きずる人は、女性より男性に多いとご存じですか？
思いつめると長引くのが男性の恋です。
なぜなら、男性は過去の恋愛をそれぞれ別フォルダに入れて保存するから。。。
男性は普段、古いフォルダは開けないようにしているけれど、つい・たまたまフォルダを開いてしまうと過去の失恋の痛みを新たに感じてしまうこともあります。
逆に、女性は上書きして過去の恋愛は追いやりさっさと忘れてしまいますが。
男性の失恋したときの過ごし方
ネット上にはいろいろなアドバイスがあると思いますが、ここでは特筆したい4つを列挙します。
貴方を悲しませた女性を頭で理解しようと分析しない
女性から出てくる別れの理由は、男性が理論的には納得できないことも多々あります。
女性は起きた出来事に感情面がたくさん絡んだまま言葉にして伝えるので、脳が理論思考の男性には理解ができないのだと覚えておきましょう。
『女性の別れの言葉・理由は理解できないものなんだ』と理解し、深く考えすぎるのをやめましょう！
自分の好きなことに時間やお金を使う
男性はもともと勉強や仕事に忙しいですよね。彼女に割かれていた時間と頭脳を、仕事や勉強・趣味に振り向けましょう。
芥川龍之介が3人の悲劇の恋人（男性！）を引き合いに名言を遺しています。
多忙
我我を恋愛から救うものは理性よりも寧ろ多忙である。恋愛も亦完全に行われる為には何よりも時間を持たなければならぬ。ウエルテル、ロミオ、トリスタン――古来の恋人を考えて見ても、彼等は皆閑人ばかりである。
恋愛は感情の問題だから、理性を効かせて自分を抑えていければ、順調なときも失恋もうまく乗り切っていけると思いがちです。（特に男性は……）
でも頼りになるのは理性ではなく、自分を忙しくしておくことなんですね。
恋愛にのめり込みすぎての失敗も、辛い失恋も、救いは多忙にあるのです。
失恋したら、自分を忙しくすることです！
幸せな恋愛に辿り着くにも時間に余裕がないと無理だと芥川先生は言っています。
ウェルテル（ゲーテ著『若きウェルテルの悩み』）法律事務所の見習い
ロミオ（シェイクスピア著『ロミオとジュリエット』）名家の子息
トリスタン（中世ケルト説話『トリスタンとイゾルデ』）宮廷騎士
この3人はいずれも、人生恋一色に染まり、恋に身を滅ぼしたと言えるでしょう。生活の心配がなく、時間に余裕があったことは確かです。
『侏儒の言葉』は芥川龍之介の、短いけれど核心をついた言葉集です。侏儒とは「知識のない人」という意味で芥川本人が謙遜して使っています。
一度開いてみてはいかがでしょうか。
美容室に行ってみる！
美容室で褒めてもらってください。
男性は常日ごろ、減点評価ばかり受けています。
特に仕事ではできて当たり前、できないことはどんどんマイナス点。
恋人に振られるのはその最下層の全否定感に苛まれます。
では、どこでなら優しい言葉をかけてもらえるか？
カウンセリングは敷居が高い、そんな大ごとにしたくない、と思うでしょう？
普段理髪店で髪を切っているなら、美容室に行ってみてください。
美容室に行っている人は他の店を試してみましょう。
美容師さんは整髪だけでなく、お客さんの長所を見つけて気持ちをリフレッシュするトークが得意です。
「髪質がいい」「肌にツヤがある」「涼しい目元」「きりっとした眉毛」、何でもいいのです。
小さな褒め言葉ですが、ぎすぎすした失恋心は少しずつ元気を取り戻します。
また、外見の長所を活かす髪型になれたら、内面の自信に繋がるというものです！
友人の恋バナを聞いてみる
男性はお酒の勢いでもなければ、友人に自分の失恋を語るのは苦しいと思います。
自分語りができなければ、相手の失敗談を聞いてみてください。
全体的に、女性や恋愛について情報不足で、理想論ばかり先走っていることがあります。
現実に目を向け、皆似たような苦労をしていると思えれば、気持ちが楽になります。
女性不信
男性の失恋で心配なのは、女性全体への不信に陥りやすいことです。
婚約者に浮気されて一生独身を通した例、恋愛はもうこりごりだ、鬱陶しいと、次の彼女ができるまで4年かかったという人もいます。
今回の恋がうまくいかなかっただけなのに、一人の女性と結ばれなかっただけなのに、問題を全体に広げてしまうのです。
この点では女性のほうが、「次はもっといい恋、素敵な男性を見つけるぞ！」と頭を切り替えることが得意です。
貴方を振ったのはたった一人の女性です。それを「女は面倒くさいものだ」と女性全体を遠ざけてしまわないように。
温かい家庭や生涯の理解者を得るという幸せをも遠ざけることになってしまいますから。
失恋が苦しいのはいつまで？―失恋した時の過ごし方女性
女性は過去を上書きできるとまず唱えてください。切り替えられたらガラリと幸せになれるのが女性です。
辛いのは今だけ、３か月堪えられたら、目に見えて楽になります！
どんなステキな人でも、貴女を振るなら大した男じゃありません。貴女の良さがわからない、困ったちゃんのおバカさんなのです。
女性は、愛されて結婚したほうが幸せになれるとも言います。自分が好きで追いかける人より、ベタ惚れしてくれてる男性。浮気の心配がないだけでもラッキーです。
そう考えて、「私を振る男なんてこっちから願い下げだ」という方向に自分の気持ちを持っていってください。
失恋という心のダメージに対する女性の強み
- 好きなだけ涙を流すことができる
- 髪型、お化粧、ファッションを自分から変えることに慣れている
- おしゃべり、相談できる友人がいる
言い慣わされたことですが、とても効果があります。これらは、精神的に受けたダメージを心の外に出す特効薬ですから。
もう一つの秘訣
「仲がよかった時に彼が言った言葉で、気に入らなかったものを書き出してみる」
失恋当初は未練ばかりで、彼のマイナス点など一つも思い出せないでしょう。
けれど立ち直るにつれて、ひとつふたつと見つかり、「なあんだ、こんなこと言われてたよね、亀裂はもう始まっていたんだ」と納得するに至ります。
ここまで来たらもう大丈夫。
過去を上書きするべく、新しい恋を探してください。
失恋が苦しいのはいつまで？親友が浮気相手だった体験談と別れた後の過ごし方！―まとめ
いかがでしたでしょうか？
真摯な失恋を引きずるのは３か月から１年、その間できることは、自分が受けた心の痛みを涙や言葉にして体外に出してしまうこと。
格好悪くても大人げなくてもいいんです。自分の心が楽になることをして、精神的負担を軽くしてあげてください。
次の恋はすぐそこに待っていますから。
おススメ書籍：芥川龍之介著『或阿呆の一生・侏儒の言葉』（角川文庫）
おススメ映画：『ラブ・アクチュアリー』
リーアム・ニーソンの血のつながらない息子を演じるトーマス・サングスターの可愛らしい名言。Worse Than the Total Agony of Being in Love? 辛いものなんです。
オムニバスのどれもドタバタ、カッコいい恋路などあり得ません。
